告别秋燥：哮喘患者秋季养护指南
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秋燥来袭！哮喘患者如何告别干燥不适？
秋风瑟瑟，凉意渐浓，但随之而来的则是空气干燥、皮肤瘙痒、呼吸道不适等秋季常见问题。尤其是哮喘患者，更需格外关注秋燥带来的影响。
著名中医专家小肺提醒，秋季养护重在“内外兼修”。对于身体来说，要及时补充水分，避免口干咽干，可选择饮用淡盐水和蜂蜜水，并坚持温水漱口，缓解呼吸道干燥症状。此外，洗澡时应使用温水，避免过度清洁导致皮肤进一步乾燥；涂抹身体乳等润肤品，减少皮肤水分蒸发也是十分必要的。
环境的湿度同样至关重要。小肺建议在室内放置一些绿色植物，如红掌、绿萝等，增加空气湿度；同时可以使用加湿器，保持空气湿度在50%-60%之间，并定期清理加湿器避免细菌滋生。此外，避免使用空调或暖气过长时间，适当开窗通风，让新鲜空气流通。
秋季，中医认为“夏重暑，秋重燥”，因此要注意劳逸结合，适度运动可以增强身体抵抗力。可以选择散步、慢跑、八段锦等锻炼方式，但切忌过度锻炼。此外，充足的睡眠和积极的情绪也对缓解秋乏至关重要。
饮食上应遵循“清润”原则，少食煎炸辛辣之品，多吃酸味的水果、蔬菜，如梨、大白菜、冬瓜等，以及滋阴润燥的食物，如百合、山药、白莲子等，可以帮助养肺清热，避免秋燥带来的咳嗽和呼吸道不适。
小肺还特别推荐两款秋季特色饮食：
- 百合莲子粥: 鲜百合30g，粳米100g，莲子20颗，白糖适量。将食材洗净，放入锅中熬煮至软烂即可。
- 五汁饮: 芦根20根，荸荠12个，麦冬10g，梨4个，大藕1段。将所有食材洗净切块，加入没过食材的水，慢炖2小时即可。
总之，做好秋燥防范，内外兼修，才能让秋季呼吸更轻松，健康度过！