科技加持 高强度训练成健身潮流
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2016年健身潮流：科技+高强度训练
华盛顿 -- 科技融入运动成为2016年健身潮流的关键词。美国运动医疗学院最新发布的报告预测，可穿戴运动监测设备将是今年最热门的健身方式。心跳监测器、智能手表等设备能够实时记录用户活动量，帮助人们更了解自身状态，并更好地制定运动计划。
“科技已成为每个人日常生活中不可或缺的一部分，也改变了人们制定健身计划的方式。” 专家表示，可穿戴设备提供即时数据反馈，能激励和引导人们进行锻炼。心脏科医生辛西娅·泰克认为，这些监测数据将有助于医生更好地了解病人的体能状况，并帮助人们达到最佳运动心率状态。
除了科技赋能，高强度间歇训练 (HIIT) 也是2016年备受追捧的健身方式。该训练方式采用短时间高强度运动和短暂休息交替进行，兼顾体能和有氧锻炼，效率高、时间短，深受健身爱好者青睐。
38岁的米歇尔·帕克喜爱HIIT，“它具有挑战性，不需要花费很多时间，高效地结合了体能和有氧训练。” 演员安娜·罗森则认为HIIT可以帮助她缓解压力：“使用沙袋进行高强度训练可以释放来自工作和生活的压力，是一项非常有效的运动方式。”
此外，身体重量训练、肌力训练以及传统的瑜伽等锻炼方式也将在2016年继续流行。随着婴儿潮一代逐渐步入老年，针对老年人的健身项目也日益受到关注。
无论选择何种健身方式，持之以恒的运动都是提升健康状况的关键。