蒙特利尔青少年心理危机服务
-
蒙特利尔青年心理健康：潮起，寻求帮助指南
蒙特利尔是一座充满活力的城市，以其文化、历史和美味佳肴闻名。但潜藏在表面之下，一场危机正在蔓延：青少年的心理健康问题日益增多。从焦虑和抑郁到自残和自杀念头，社区中的年轻人面临前所未有的挑战。
了解这场危机：
今天青年所承受的压力巨大。学术期望、社交媒体比较、经济不稳定以及不断变化的世界都会导致他们感到不知所措和绝望。我们观察到以下情况有所增加：
- **焦虑症：**过度担心学校、人际关系或未来正在越来越多地困扰着年轻人。
- **抑郁症：**悲伤、绝望和对兴趣失去的感受越来越多的青少年受到影响。
- **创伤与 PTSD：**霸凌、家庭冲突或经历创伤事件会对心理健康产生持久的影响。
打破沉默：
请记住，心理健康状况不好并不能表明你软弱无能。这是一个需要支持和理解的真实情况。年轻人需要知道他们并不孤单，并且有帮助可寻。
蒙特利尔在哪里寻求支持：
幸运的是，蒙特利尔提供了一系列致力于支持青年心理健康的资源：
-
Clinique de santé mentale jeunesse： 此免费服务为 18 岁以下的青少年提供个体和小组治疗，以应对情绪或行为困难。
-
Centre intégré universitaire de santé et de services sociaux (CIUSSS)： CIUSSS 提供各种心理健康服务，包括危机干预、门诊治疗和精神科护理。
-
Tel-jeunes： 这是一条保密热线，为 12 到 35 岁的年轻人提供支持和信息，他们面临着各种挑战，包括心理健康问题。
-
儿童帮助电话: 此全国性服务通过电话和短信提供免费、保密的咨询服务，帮助因各种问题而苦恼的儿童和青少年。
-
学校辅导员和教师： 许多学校都拥有受过训练的专业人员可以为经历心理健康困难的学生提供支持和指导。
-
社区组织： 蒙特利尔有多个机构提供针对青少年的特定项目和服务，重点关注心理健康，例如吸毒和精神健康中心 (CAMH) 和 YMCA。
营造支持性的环境：
除了获得专业帮助之外，我们还需要在社区内培养一种支持文化：
- 鼓励关于心理健康的开放对话。
- 打破耻辱感，并在需要时鼓励寻求帮助。
- 推广健康应对机制，例如运动、正念和创造性表达。
- 支持青年主导的倡议，以解决心理健康问题。
通过共同努力，我们可以创造一个蒙特利尔，在那里年轻人能够感受到力量，寻求帮助、克服挑战并蓬勃发展。
蒙特利尔青年心理健康：潮起，寻求帮助指南 (续)
真实案例: 面对焦虑的年轻艺术家:
18岁的莉莉是位才华横溢的艺术家，她梦想在未来成为一名知名设计师。但在大学的生活中，压力却让她喘不过气。考试、作业、毕业设计以及未来的职业规划都像是一座大山压在她身上，让她感到焦虑和无助。
深夜里，莉莉常常躺在床上辗转反侧，无法入睡。她总是担心自己不够优秀，害怕辜负父母的期望，也对未来充满迷茫。这种焦虑感逐渐影响了她的学习和创作，原本热情洋溢的她变得沉默寡言，笑容减少。
有一天，在学校的心理咨询日，莉莉鼓起勇气向老师倾诉了自己的感受。老师耐心地倾听了她的烦恼，并建议她寻求专业帮助。 于是，莉莉来到了 Clinique de santé mentale jeunesse ，在这里，她遇到了专门为青少年提供心理治疗的医生。通过与医生的沟通和治疗，莉莉逐渐了解到自己的焦虑根源，学会了用正念练习来缓解压力，也找到了自我价值感之外的快乐体验，比如绘画、写作和与朋友一起阅读。
如今，莉莉不仅克服了焦虑症，她的艺术创作也更加自信和充满活力。她意识到寻求帮助不是软弱的表现，而是对自己负责的一种勇敢选择。
真实案例：网络霸凌后的新生:
16岁的马克是一位喜欢篮球的男孩，他性格开朗活泼，总是乐于助人。但在社交媒体上，马克却遭到了网络霸凌。一些同学恶意评论他的外貌和身材，甚至散播谣言诋毁他的人品。这些攻击让马克深受打击，他变得沉默寡言，不再参加球赛和朋友聚会。
面对这种情况，马克的父母及时意识到问题的严重性，他们带着马克联系了 Tel-jeunes 热线寻求帮助。热线工作人员耐心倾听马克的讲述，并提供专业的指导和支持。他们鼓励马克记录下网络霸凌事件，向学校老师和警方举报，同时也教导马克如何应对网暴行为，提高自我保护意识。
在父母和热线工作人员的支持下，马克逐渐走出阴影，他学会了勇敢面对网络霸凌，不再让这些攻击言论左右自己的情绪和生活。他还积极参与学校的心理健康活动，帮助其他遭受网络霸凌的同学，并鼓励大家互相支持，共同营造一个友善和谐的校园环境。
蒙特利尔青年心理健康倡议：
以上案例只是冰山一角，许多年轻人在蒙特利尔默默承受着心理压力的折磨。我们需要更加关注青少年心理健康问题，为他们提供更多的支持和帮助。 我们可以通过以下方式参与到蒙特利尔的青年心理健康倡议中来：
- 捐款支持相关机构: 为 Clinique de santé mentale jeunesse、CIUSSS 和 Tel-jeunes 等组织捐款，帮助他们提供更优质的心理健康服务。
- 志愿者服务: 积极参与社区活动，例如学校心理健康讲座、青少年团体辅导等，向年轻人传达心理健康知识和支持信息。
- 营造积极的社交环境: 与身边的朋友和家人多沟通，鼓励他们互相支持，打破对心理健康的偏见和禁忌。
让我们共同努力，让蒙特利尔成为一个更加包容、关爱的城市，每一个青年都能感受到温暖和支持，健康快乐地成长！
加入华人微信群，请加我：c6476578791